小孩常喝可乐 雪碧 七喜对身体的危害

随着人们生活水平的提高，饮食方面越来越多人不在顾忌什么。只要能喝能吃的都大开杀戒吃吃吃，买买买，喝喝喝......你喝就算了，家长们有没想到孩子天天喝可乐、雪碧、七喜等碳酸饮料，容易患上骨质疏松，对孩子健康造成很大的危害。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况。所以提醒家长们不要再给孩子长期饮用可乐，雪碧，七喜等碳酸饮料。

这些碳酸饮料，除了水基本不具有营养价值。相反，这些饮料中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。

经常饮用会积少成多，易导致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯。特别是在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给。所以小编提醒就餐时不要给孩子一边吃饭一边喝可乐、雪碧、七喜等碳酸饮料，这样对小孩的身体不利健康易发胖哦。

而这些碳酸饮料中还含有一种叫磷酸的成分。磷酸会降低体内的钙，阻碍铁质的吸收，会加速骨质流失，也使得骨折的几率是不喝汽水者的5倍！也影响孩子骨骼生长及身高的正常发育，所以小孩及青少年不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。这些饮料中的酸性物质对孩子牙齿有很强的腐蚀作用，使得牙齿的保护层变薄，极易受到损伤。再加之这些碳酸饮料中糖的作用，也会使得孩子出现龋齿的机率大大增加，危害到孩子牙齿的健康，也是牙齿甜蜜杀手。

长期饮用可乐，雪碧，七喜等碳酸饮料，对儿童来说，咖啡因有刺激性；能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

其实，对于青少年喝可乐，雪碧，七喜等碳酸饮料有哪些危害这个问题，已经有了科学的答案。2006年，国际骨质疏松基金会发表了一篇关于营养及骨骼健康的综述，谈及了人们对于汽水的担忧和骨骼健康问题。研究结论是，没有任何令人信服的证据足以表明汽水对骨骼健康有不利的影响。

红山家园网也呼吁国人对健康的重视，也提醒家长不要给孩子长期喝这些对儿童青少年身心健康的饮料。我们的健康意识要建立在科学的基础上，这样才会真正利于我们的身体健康。

——红山家园网健康栏目美食组记者 张玲 文章插图来源网络
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