孕妈妈应该怎样吃工作餐？

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孕妈妈应该怎样吃工作餐？

Q：上班的孕妈妈应该怎样吃工作餐？ A：在外就餐的上班族孕妈妈，营养的摄取往往偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补足。因此，在选择工作餐时要注意以下几点： 1、工作餐的菜式要丰富，孕妈妈应该选择配菜种类较多的套餐； 2、肉类食品一定要与白菜、青菜等蔬菜搭配食用，这样才能保证营养均衡。在喝排骨汤或者鲜浓汤时，搭配萝卜块，因为萝卜能够帮助消化； 3、避免食用刺激性的快餐和速食小吃，慎重选择面条，炸酱面、乌冬面等食物（里面除了碳水化合物外几乎没有什么其他营养成分）。 4、选择餐馆要注意其卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 5、远离油炸食物，拒绝味重食物；饭后吃个水果，弥补新鲜蔬菜补充的不足；饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，携带袋装牛奶额外补充钙。

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