合欢花入膳 美容又养颜

田宗玲

合欢花入膳 美容又养颜
1/粉嫩嫩的合欢花散发着淡淡的清香，当这缕清香悄然融进食物的时候，整道菜顿时变得甘饴可口、又富营养，尤其适合爱美的女性在炎热的夏天享用。
2/合欢花有助于宁神，具有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳等功效。调入甜甜的蜂蜜，是一道不错的清润滋补饮品。
3/食材： 合欢花茶10克、蜂蜜2茶匙、热开水适量

4/步骤
1：取合欢花茶倒入茶壶中，加入温开水。
2：沥干温开水，清洗过花茶。
3：倒入适量的热开水。
4：盖上壶盖，闷出花茶味。将花茶倒入杯中，放温后调入蜂蜜。
5：搅拌均匀即可

合欢花有助于宁神，具有舒解郁结、缓和紧张、减轻疲劳等功效。调入甜甜的蜂蜜，是一道不错的清润滋补饮品。
小米含有丰富的钾元素，可以保护心跳规律的正常，补充精力和体力，保持活力，还可提高抗热能力。小米还含有丰富的钙质，维持骨骼和牙齿的健康。

食材： 小米100克、合欢花5克、菊花茶5克、枣2颗、冰糖3颗
步骤1：将小米淘洗干净，沥干水分。
步骤2：将枣、合欢花和菊花茶清洗一遍，备用。
步骤3：按照小米：清水=1：5的比例，先将小米和清水倒入锅中。
步骤4：然后放入红枣和花茶（花茶可装入食材料理包袋中），煮10分钟。
步骤5：将小米熬煮成粘稠的小米粥，调入冰糖。
步骤6：煮至冰糖融化，拌匀。
步骤7：盛入碗中即可。