发烧捂被子出出汗，好得快？别再坑娃坑自己了

苏小优

发烧不要捂，这说法也不是第一次听。

但只要烧起来，第一反应还是裹紧自己的小被子，窝在床上发发功，不，发发汗，睡一觉。第二天起来烧就退了，感觉没毛病啊？你可别再这样想了！

一、发烧时，身体到底是怎么了？
额头火辣辣的烫
放个屁都觉得是烧开的
想知道为啥不能捂被子，还得先搞清发烧到底是什么情况。

1、发烧是什么原因造成的？
先认识一个关键词：体温调定点，后面用得上。人体的正常体温调定点为37°C。如果某种原因使得调定点向高温侧移动，机体便出现发热，也就是咱们俗称的“发烧”。

细菌或病毒带来的外源性致热原，以及免疫系统白细胞做防御时产生的内源性致热原，会让体温调定点被重新设置，比如上移到39°C。
产热和散热在这个新调定点达到平衡，和智能空调的调节过程类似。

2、发烧时，体温变化会经历3个阶段
发烧时，免疫系统小宇宙爆发，你会经历3个阶段：

①体温上升期：打寒战，想休息
身体要迅速达到新的调定点，以便干掉搞事情的细菌病毒。在体温调节中枢的作用下，表皮血管收缩、汗腺抑制以减少散热；同时，通过运动神经引起骨骼肌的紧张度增高或寒战，使产热增多。

②高热持续期：身体很燃，难受
此时免疫系统火力全开，“烧”死外源性致热原（病毒、细菌等），能量消耗大，会口舌干燥，浑身发烫。

③体温恢复期：出汗退热，酸爽
摆平搞事分子后，体温调节中枢重新设定体温调定点，开始回归正常水平，发热过程也就基本结束了。这时身体加速散热，表现为面色潮红，全身出汗。

二、为什么发烧不能捂汗？

都发抖了，还不加衣服捂被子？
以前都是捂一晚上汗就退烧了啊
小时候小编发烧也裹被子捂过汗，被子都汗湿了，像刚蒸完桑拿一样；那时也是一样相信捂被子是退烧法宝。

1、捂出汗来不是好得快吗？
一定要明白：不是逼出汗就能导致身体退热，而是身体已经进入退热期，开始出汗散热。在体温未升高至新的调定点之前，再怎么捂都捂不出汗的。
结合第一部分讲到的，你可能猜到了：
在体温上升期：可适度保暖有助于减少散热，让身体升温的进程稍快一些。
在高热持续期：对咱成年人来说，捂汗可能也就难受一会儿，对孩子可就有风险。这时反而建议适当进行物理降温，让身体好受一些。
在体温恢复期：捂被子是找虐，正确做法应该是穿宽松一点的衣服，利于排汗，更舒适。

尤其婴幼儿还不会清楚表达自己的感受，体温调节能力弱，等你发现时，常常已经到了高热持续期。这时捂得严严实实，反而影响散热，易发生脱水、代谢性酸中毒，以及捂热综合征。

这要是不注意，可就害了娃啊！

2、那赶紧退烧总对吧？怕烧坏脑子！
也未必，其实你可以适当宽宽心：发热初期，身体是在清除病原菌，并不会烧坏脑袋；41 ℃ 以上，或某些颅内感染引发的高热，才会伤害大脑。

孩子烧抽了是怎么回事？整个人都不好了……
这在医学上叫做“热性惊厥”，在持续发热的情况下可能发生，一般发生在个别6个月~5岁的孩子身上。

症状和癫痫发作有些相似，吓死娘了。但它的持续时间往往短于3分钟，一般来说，孩子很快就恢复正常，不会有后遗症。

尽量冷静下来，给娃做正确的应急处理更重要：
让娃平躺在安全舒适的地方，头偏一侧，保持呼吸道顺畅，以防口水和呕吐物堵在嗓子眼引起窒息。
等娃平复下来，带去看急诊。

注意：如果在低热时就出现抽搐，或者出现2次以上反复抽搐，抽搐伴随呕吐腹泻，要及时请医生进一步排查病因。


三、发烧时通常要怎么处理？
需要满满的爱包围，支撑自己直到退烧
1、什么情况下才要吃退烧药？
一般超过38.5℃，推荐药物降温：
3个月以上的宝宝和成人，可以服用对乙酰氨基酚；
6个月以上的宝宝和成人，还可以服用布洛芬，未成年人禁服阿司匹林。
PS：3个月以下呢？别磨蹭，看医生要紧。
注意：发热是一种症状，长时间发热，或伴随明显不适症状，有可能存在特殊病因，免疫系统搞不定它。
如果发热39℃以上，或者精神状态已经很不好，或频繁呕吐，要及时看医生，以免造成肺炎、脑炎等更严重的问题。

2、低于38.5°C时，可尝试物理降温
这只是辅助手段，不能真正达到退烧目的，但可以让你或孩子好受一些。

常见可用的物理降温方式有：敷冰袋、使用退热贴、温水擦浴、温水泡澡。如果这个时候已经比较难受了，可以咨询医生吃药缓解一下。

发烧时，人体内水分的消耗更快，需要及时补充水分：一是防止脱水，二是水分排泄的过程可以加速身体散热。