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      长期宅家让人变丑

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      发表于 2021-3-3 06:24:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

      焦虑和沮丧不仅会在精神上被感知出来,也会非常直观地体现在人们的外表上。近日,英国精神健康基金会的一项新研究发现,长期宅家或因疫情居家隔离,不仅影响精神健康,也会直接影响到皮肤、头发、指甲等多个与颜值有关的健康状态。




      研究人员表示,这一切归咎于人体中存在的一种糖皮质激素:皮质醇。皮质醇长期维持在较高水平时,对生理和心理健康都十分不利。以往研究发现,心理压力会加剧湿疹和特应性皮炎症状,这也为长期以来关于不良心理状态损害皮肤健康的观点提供了佐证。此外,一项2014年的研究发现了在高压力水平的受试者中存在皮肤老化迹象。研究表明,胶原蛋白和弹性蛋白受到压力的影响,而这可能导致细纹、皱纹和皮肤松弛。


      皮质醇的增加会阻碍人体吸收必需营养素的能力。研究人员表示:“维持头发和指甲的健康状态需要维生素和矿物质,如锌、铁、镁和蛋白质。由于压力会影响我们的食欲和身体的修复系统,因此会导致头发稀疏、脱发和指甲变脆。此外,压力较大时拉扯头发和咬指甲是很常见的行为,同样会进一步损害头发和指甲。”当然,皮质醇也并非毫无益处。它被认为是人体的自然报警系统,可以与大脑一起调节情绪,还可以调节血压,减少炎症并调节睡眠方式。 只是,如果长期处在高压力状态下,会造成皮质醇过剩,引发一系列问题。


      疫情期间,对于那些在隔离状态中焦虑状况加剧的人群,心理治疗师建议尝试做一些创造性的事情或进行锻炼。同时,也建议人们与自己信任的人进行定期交流以减轻压力。症状严重,也可以向专业人士求助。此外,一些外部产品也会有所帮助,如视黄醇,可帮助减少细纹、皱纹和肤色不均,去角质和保湿同样重要。


      研究人员表示,外用产品终究只能起到辅助作用,面对压力造成的皮肤问题,最有效解决方式还是暂时远离烦心事,休息调整以减轻压力、改善状态。▲ (冯 岳)



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