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      喝茶保健,送茶更送健康

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      发表于 2021-2-17 12:22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
      我们送礼,更讲究意义,单纯为了节日送礼,我们显得过于肤浅,送礼,意义深重。茶是世界第一大保健饮品,古有神农尝百草以茶解毒,喝茶能止渴生津、消食去腻、排毒醒酒、利尿通便、祛痛风、防 辐射、缓衰老等,古今医典、中外科研都肯定了其药用功效。特别是现代生活高压、人类亚健康状况日益明显,茶饮作为风靡全球的时尚养生品,“送茶更送健康”观念更是深入人心。

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      茶饮文化深厚,更是传承文化

      中国悠久历史文化,我们需要传承人。遗失了我们的茶文化,相当于失去了我们中国的国魂,所以送茶更是传承文化。现在大家保健意识提升,喝茶的人越来越多。中国是礼仪之邦、重礼仪,中国人人热情好客,往来送茶盛行已久,茶叶的保健功效这几年也被更多人看好。

      饮茶的好处很多,概括起来有15条:

      (1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

      (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

      (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

      (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

      (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能抑制癌细胞的生长。

      (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

      (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

      (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

      (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

      (10)饮茶可以预防老年性白内障。

      (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

      (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。

      (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等,生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

      (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是如果不合理的话那就对人体有害处了。

      (15)可以给人们解渴,还可以清热解毒。

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      喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。

      晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

      喝茶减肥的注意事项:要想健康饮茶,还要注意“十忌”。

      忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃;

      忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染;

      忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出;

      忌饮烫茶,最好65℃以下;

      忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰;

      忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸;

      忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化;

      忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效;

      忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾;

      忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾。


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      喝茶减肥的误区

      误区一:茶叶越贵,减肥效果越好

      既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。

      误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助

      任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。

      误区三:喝茶减肥效果可以长期维持

      饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。

      误区四:晚上大量饮茶少睡觉减肥

      对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

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