怀孕后尽量避免四种行为

ainiu

案例
孕妈怀孕后对自己的饮食和平时的生活方式会格外注意，特地去改掉一些不好的习惯，但有些不受人控制的行为，恰恰就是影响胎儿发育的重要因素。

孕妈安安已经进入孕晚期了，为了肚子里宝宝能健康成长，平安出生，她改掉了好多之前的坏习惯，老老实实按照医生的建议来养胎。

为了保障宝宝发育正常，安安一次产检都没落下，天气再热都挺着大肚子跑医院，生怕孩子出现问题。

在安安的细心呵护下，前几次产检胎儿都顺利通过了，基本没什么异常，可上次去检查时，医生却说宝宝有些发育不良。

安安很纳闷，明明自己已经非常小心了，饮食上也特别注意，每天按时吃饭，鱼肉奶蛋、水果蔬菜搭配着吃，为什么宝宝还会发育不良呢？

经过详细询问，医生得出，安安的宝宝之所出现发育不良的问题，有可能是因为她睡觉时的这个恶习造成的。
原来，安安最近的睡眠情况不错，有时候一躺床上就能睡着，但随着肚子越来越大，她居然开始打呼噜了，老公好几次晚上都能听到。
医生说，睡觉时打呼噜是一种呼吸暂停综合征的表现，有可能会造成安安呼吸不畅，血压上升，导致胎儿大供血不足，因此发育不良受到影响。

后来经过治疗，安安打呼噜的现象有所好转，胎儿发育情况也慢慢好起来，没过多久，安安的宝宝就顺利出生了，是个非常健康可爱的小男宝。

为什么女性怀孕后会出现打呼噜现象
不少孕妈和安安有同样的烦恼，之前睡觉都没听说自己会过打呼噜，怀孕后却出现了这种情况，这到底是是为什么呢？
怀孕后打呼噜主要有两个原因：

1、激素变化
女性怀孕后，体内孕激素和雌激素分泌增多，容易导致鼻腔黏膜充血、水肿，使鼻腔变得不通气，且软腭处组织逐渐松弛，更加减少通气空间，从而出现打呼噜现象。

2、体重增加
研究表明，体重过胖的人打呼噜的可能性要远大于体重较轻的，而孕妈随着肚子越来越大，局部脂肪明显增多，压迫呼吸道，影响呼吸通畅，所以容易打呼噜。
这种情况在生完孩子后积极控制体重，基本可以缓解和恢复，孕妈无需过于担心。

一般来说，只是轻微的打呼噜，并没有出现呼吸不畅、憋气或缺氧的情况，不会有太大问题，可通过左侧卧位睡姿进行改善。
如果打呼噜的程度非常严重，声音特别大，就很容易造成孕妇血压升高，影响血液输送速度，导致胎儿供血不足，大脑缺氧，从而出现发育迟缓的现象。
不过，打呼噜通常是进入深度睡眠后发生的，很多人自身根本察觉不到，只能通过身边的人得知。

若是准爸爸发现孕妈突然开始打呼噜，而且声音很大，就需要引起注意，及时去医院诊治，以免影响胎儿发育。

孕妈睡觉时的这些行为，都有可能对胎儿和自身造成不良影响

1、打呼噜
除了上述提到的可能会造成宝宝发育不良，打呼噜声音太大对孕妈自身健康也有不利影响。

声音大说明鼻腔通气性差，呼吸道受压迫严重，容易出现呼吸暂停甚至窒息的危险，大大加重孕肚患高血压和先兆子痫的几率，所以一定要及时去医院检查，切勿大意。

2、多汗
有些孕妈睡觉时很容易出现满头大汗的现象，睡个觉浑身上下、衣服、枕头、被子全都被汗湿了，非常影响睡眠质量。
这种情况称为"盗汗"，主要由于怀孕后体内阴虚严重，气血不足导致的，如果不及时经常调理，有可能会引发孕妈内分泌失调。

孕妈身体素质差，晚上睡不好，白天也没精神，食欲也随之受到影响，自然会对胎儿的营养摄入和发育带来不利。

3、尿频
到了孕中后期，子宫不断增大，对膀胱形成压迫，孕妈尿频的情况也会更加严重，不仅白天频繁上厕所，有时候一晚上也跑好几趟。
夜里经常起来上厕所会降低睡眠质量，使孕妈得不到良好的休息，自然也扰乱了肚子里胎儿的生物钟，影响宝宝发育。
所以孕妈晚上临睡前最好少喝水，减少食用水分充足的水果等食物，避免半夜尿频。

孕妈在孕期可能会出现各种之前从来没有过的情况，有些可能自己察觉不到，但如果准爸爸有所发现，最好及时带妻子去医院检查，尽早采取相关措施，及时调理改善。