肝肾脏排毒的11种方法，当零食都没问题

小莓子

为大家整理的肝肾脏排毒的11种方法，当汤喝当茶饮当零食都没问题

        这个形势下，从幼儿园开始一直到老，没有人没有压力，没有人不吃垃圾食品，自然会导致我们的肝脏疲累，而肝脏是帮我们人体解毒的，排出人体内的毒素，那我们应该多休息多喝汤保养肝脏，以使肝脏得到最好的保护，使其行驶最好的机能。今天介绍11款汤和吃法，使我们肝脏更健康：胡萝卜瘦肉汤、菠菜猪血汤、白菜鱼汤、红枣枸杞茶、绿豆南瓜汤、无花果鸡肉汤、莲子银耳汤、鸡蛋蘑菇汤、山药百合汤、水果沙拉、柠檬柚子茶。

胡萝卜瘦肉汤

一：胡萝卜瘦肉汤
准备：一斤胡萝卜、半斤瘦肉或瘦排骨、一个玉米
沸水煮开，先将瘦肉或排骨放到沸水里煮2分钟，捞出，冷水浸泡半分钟，沥水滴干，备用。
准备一锅水，把生姜、瘦肉或排骨一起倒在锅中熬煮20分钟，然后把玉米和胡萝卜倒入锅中再一起熬煮20分钟即可起锅。起锅的时候放盐。
胡萝卜补肝明目、清热解毒

二：菠菜猪血汤
准备：半斤菠菜、半斤猪血
清油入锅，菠菜倒入锅中翻炒2分钟掺水，烧开后，倒入猪血熬煮5分钟即可。
猪血吸收灰尘、解毒，菠菜排毒补血养心。

菠菜猪血汤

三：白菜鱼汤
准备：一朵水白菜，一条鲫鱼（1斤）
清油入锅，将鲫鱼倒入锅中翻炒2分钟捞出备用，准备一锅清水，放入老姜熬开后，将鲫鱼放入锅中熬煮20分钟，把白菜倒入锅中一起煮5分钟起锅放盐。
白菜清热解毒、净化血液，鲫鱼解毒养肝，益气健脾。

白菜鱼汤

四：红枣枸杞茶
准备：6颗红枣、10g枸杞、10g山楂
准备一锅清水，将准备好的红枣、后期、山楂一起放入锅里熬煮10分钟起锅放到茶壶里。喝完后可直接掺开水泡茶继续饮用。
枸杞补肾、养肝，大枣补血补气。

红枣枸杞茶

五：绿豆南瓜汤
准备：一斤黄南瓜、50g绿豆
把绿豆洗干净，先大火熬40分钟，不开盖，关火不开盖，备用；少许清油入锅，将切好的南瓜倒在锅里炒1分钟起锅备用；炒好后再把或打开熬煮绿豆，水开后，把南瓜倒入锅里一起熬煮20分钟内即可。
绿豆解毒清热，南瓜排毒养肺

绿豆南瓜汤

六：无花果鸡肉汤
准备：无花果4-5颗，鸡肉200g
如果是纯鸡瘦肉，那么先用油将鸡肉翻炒一下，加入清水烧开，再加无花果一起熬煮30分钟即可。
如果鸡肉是带有鸡皮的，直接将鸡肉和无花果倒入烧开的沸水中熬煮30分钟即可。
无花果养颜排毒、防癌抗癌

无花果鸡肉汤

七：莲子银耳汤
准备：5-6颗莲子、5g银耳泡发、枸杞5颗、一颗大枣
提前8小时将银耳泡在清水中，8小时后，将因为、莲子、枸杞、大枣一起放到炖盅里，加水掺满，放5颗冰糖。将炖盅放到电饭锅里隔水炖2小时（时间可调）即可。
莲子去心火排毒，银耳润肺解毒，枸杞补肾养肝，大枣补血补气

莲子银耳汤

八：鸡蛋蘑菇汤
准备：两个鸡蛋、麦粉、100g蘑菇、100g瘦肉
将蘑菇洗干净后直接放到加了2000ml水的锅中熬煮，把瘦肉切成瘦肉片，加两个鸡蛋、麦粉、菜籽油、盐、水一起把肉搅拌，让肉均匀沾满鸡蛋、麦粉、盐、菜籽油和水，程度稍微稀一点即可。
待煮蘑菇的水变成1000ml的时候（两大碗水变成一大碗的时候），将搅匀的肉一片一片放入锅中煮3分钟起锅，起锅的时候放点香菜就可以了。
蘑菇肥肠适合解毒，鸡蛋养肝

鸡蛋蘑菇汤

九：山药百合汤
准备：山药或者淮山片都可，淮山片3片、百合10g、枸杞5颗
将淮山片、百合、枸杞、冰糖5颗洗干净后一起放到炖盅里隔水炖2个小时即可。
山药增强人体抵抗力，百合解毒养颜。

山药百合汤

十：水果沙拉
水果是直接食用的排毒圣手，帮助肝脏排毒的水果以桔子、葡萄、樱桃、荔枝、草莓、香蕉、苹果、柠檬为主要。
将这几种水果里面自己喜欢的水果切成水果片或者水果块，放到碗里，放上沙拉酱搅拌均匀即可食用。
为方便也可直接食用水果。

水果沙拉

十一：柠檬柚子茶
准备：一个柠檬、一个柚子、一杯蜂蜜
将柠檬切成柠檬片，放50g-100g蜂蜜腌制柠檬，封装好。
将袖子包皮后，用沸水煮10分钟，然后将柚子搅碎，用蜂蜜50g-100g腌制，封装好。
两小时后将10g柠檬、50g柚子放在一起，倒入温水泡，等温水变凉即可饮用。

柠檬柚子茶