4种养胎水果，妈妈要舍得花钱买着吃，宝宝出生后更聪明

mimiwang

整个孕期，胎儿发育所需的营养物质全部来自于母体，所以妈妈对各类营养的需求量会大增，食量也会变大。不过，孕期妈妈的饮食可是有很大讲究，最重要就是一定得保证营养全面均衡，千万不要有挑食偏食的坏习惯。除了每日要摄入一定量的蛋白质、脂肪等，还要适当地补充维生素。特别是冬季怀孕的孕妈，要舍得花钱吃这4种“养胎”水果，会让宝宝出生后更聪明哦。



樱桃
怀孕期间，妈妈对铁元素的需求量会比较大，不少孕妈都会出现不同程度的贫血症状，长时间下来可能会耽误胎儿大脑和其他身体机能的发育。而樱桃这类水果中，含铁量非常高，妈妈适当食用一些樱桃，能一定程度上缓解贫血症状，促进胎儿健康发育。而且，樱桃中还含有多种维生素，比如钾，能帮妈妈预防一些妊娠疾病。不过，质量好的樱桃一般售价都比较高，特别是在寒冷的冬季，价格还会有所上涨，所以妈妈可要舍得花钱吃这种养胎水果。

蓝莓
蓝莓虽然价格比较高，但是它的营养十分丰富，比如所含的膳食纤维、维生素等，非常适合孕期妈妈食用。尤其是蓝莓中含有花青素，能帮助妈妈抗氧化，更好的呵护皮肤。此外，孕妈吃蓝莓，还能帮助增强免疫力，降低心脑血管疾病的发生率，这些对胎儿的发育都有很大好处。所以，不管蓝莓价格如何，妈妈还是要适当花钱买一些。

猕猴桃
猕猴桃对孕妈来说也是很不错的一种养胎水果，它里边含有较为丰富的叶酸成分。叶酸大家都知道，它是胎儿生长发育不可或缺的一种营养素，能有效防止胎儿神经管缺陷，所以孕妈吃猕猴桃补叶酸真的是营养还健康。而且，猕猴桃中含有多种天然的氨基酸，能帮助提升孕妈抵抗力，让胎儿发育得更好。所以，冬天怀孕的妈妈，也要适当吃一些猕猴桃。

香蕉
香蕉在冬季价格也会比较贵，不过它也是很不错的养胎水果哦。到了孕后期，增大的胎儿会压迫到肠胃，妈妈很容易出现便秘的情况。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，能帮助促进妈妈肠胃蠕动和食物消化，有效缓解便秘。而且，睡前吃香蕉还能帮助妈妈更好地进入睡眠，提升睡眠质量，这对胎儿发育都有很大好处。

冬季怀孕的妈妈，可要舍得花钱买上面这些养胎水果吃哦，不仅营养丰富，还能促进胎儿发育得更好。