鲜牛奶和酸奶，怎么给孩子喝?

adina56

为了宝宝的健康成长，很多妈妈都会选择给孩子补充乳制品，每日一杯鲜牛奶或酸奶成了日常食谱。然而，对于鲜牛奶和酸奶，宝妈们真的了解吗?不如先来看看吧!

鲜牛奶:宝宝最理想的营养品

1.营养分析

牛奶，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、糖类、眼泪、钙、铁等多种营养成分，是宝宝最理想的营养品。内含的蛋白质品质非常好，包括酪蛋白、少量乳清蛋白和共同沉淀物，蛋白质和热量比很完善，能使宝宝不至于摄入“纯”热量，能更很好地满足宝宝生长发育的需要。牛奶中的钙含量高且容易被人体吸收，能强化骨骼，帮助宝宝发育。另外，牛奶中还含有宝宝生长发育所需的全部氨基酸。可见，牛奶作为最好的营养品，是相伴宝宝一生的理想营养品。

2. 鲜牛奶怎么喝?
①牛奶中含有吩咐的色氨酸，能起到安神助眠的效果，睡前1小时饮用有助宝宝睡眠。
②牛奶不如母乳好消化，未满月的宝宝消化吸收能力弱，如果除了牛奶外，别无选择是，可以按照奶水1:2的比例加水进行稀释后喂养。
③煮牛奶应使用铁锅，大火快煮，以免造成叶酸等抗贫血因子流失，从而间接导致宝宝贫血。

酸奶:更利于吸收的乳制品
1.营养分析

婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶很符合这个条件。酸奶含有20多种营养素，能量密度也比较高，一杯(约150ml)酸奶可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果一个1~3岁的孩子每天喝150ml酸奶，就能满足他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。另外，酸奶喝人奶相似，容易消化，特别适合消化系统不成熟的婴幼儿。

2. 酸奶怎么喝?
①饭后给宝宝喝酸奶。饭后胃液被稀释，pH值上升，胃部环境很适合乳酸菌的生长。特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最好。
②患胃肠炎的婴幼儿以及早产儿不能喂酸奶，否则可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。
③酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定伤害。喝完酸奶后，要注意漱口，以免出现龋齿。
④6个月内的宝宝不适合喝酸奶，因为酸奶含钙量少，而宝宝正在生长发育，需要大量补钙。而且，过早给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。