睡前“1泡1贴”中年越长越胖减脂不反弹！

酷巴熊

都说中年是人生的“高危期”，人一旦跨入中年，身体状态就会急剧下滑，免疫力也大不如从前，容易被各种疾病侵扰，有的人进入中年后，身材越长越胖，这和不健康的生活习惯密不可分。

1、缺乏运动
生命在于运动，运动能增强体质，提高免疫力，让身体不容易被病菌侵入，但在日常生活中，有许多人进入中年后总喜欢待在家里不出门，要么坐着要么躺着，中年人的身体素质本来就不高，缺乏运动更会加剧体质的衰弱，导致抵抗力越来越差，小病小痛不断。

2、吃得太油
长胖的直接原因是饮食过于油腻，像油炸食品、蛋糕、豆类、花生、肥肉、奶制品等油脂含量高的食物，吃多了会导致身体摄入过多油脂，再加上中年人消化功能衰退，无法彻底分解、排出食物中的油脂，从而引起体内脂肪堆积，身材逐渐发胖，特别是吃完饭后喜欢坐着不动的人，被“将军肚”、“水桶腰”盯上的可能性很高。

3、熬夜
中年人体质虚弱，为了维持正常的生理活动，比起年轻人来说需要的睡眠时间更久，人体只有在睡眠充足的情况下白天才能精力充沛。但有不少中年人逐渐养成了熬夜的习惯，可能是心理压力大、情绪反复，也可能是患上某些疾病以至于无法入睡，熬夜是非常不利于身体健康的，有这个习惯的人建议尽快改掉。

4、湿气重
如果一个拥有健康生活习惯的人体重出现异常增长的现象，那很可能是“湿气”在背后作怪。特别是步入中年期后，身体更容易被湿邪侵入。我们的体内本来就存在湿气，正常情况下这个量是比较少的，一旦湿气过多，就会把阳气逼走，阳气下降了新陈代谢会发生紊乱，身体内的油脂无法及时排出，堆积时间久了也会导致身材越长越胖。

湿气重不仅会导致肥胖，还会损伤内脏，睡前做好这“1泡1贴”可以轻松赶走湿气。这“1泡”便是多用艾草、生姜等阳性药材来泡脚，在泡脚的热水中加入这几物，可以增强热水驱驱赶湿气的效果，并且加快热量对皮肤的渗透，再通过血液循环温暖全身，寒冷的冬季人体容易被湿气、寒气侵扰，睡前泡一泡脚，可以将湿寒统统赶出体外。

“1贴”指的是在脚底贴上足贴，足贴中含有生姜、艾叶等具有祛湿效果的中草药，睡前把足贴贴在脚上，第二天早上起来再揭掉，经过一整晚的安睡，可以大量排出体内多余的湿气，还有助于提高睡眠质量，泡完脚后再使用足贴，祛湿效果事半功倍！