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      常做这3件事,活血助眠,祛湿驱寒

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      发表于 2019-10-13 17:01:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
      每天坚持对脚做这3件事,活血助眠,祛湿驱寒,多种好处不请自来

      我们的脚似乎常常被我们忽略,可能只有在买鞋的时候考虑下它适合的尺寸,之前泡脚等习惯也渐渐被不再那么重视,洗澡一并洗了就觉得没有必要。但是其实我们的脚底有很多穴位,几乎关联了身体里面的五脏六腑等身体所有部位,所以脚部健康护理能给我们的身体健康带来很多益处。每天坚持对脚做这3件事,活血助眠,祛湿驱寒,多种好处不请自来。

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      1、泡热水脚
      很多人都觉得泡脚只是为了清洁,所以越来越多人没有坚持泡脚这个习惯,但是其实每天泡一泡热水脚的用处不只是为了洗掉脚部污垢。如果平时睡眠质量不太好的人,睡前泡泡脚,热水可以帮助舒缓神经,放松身体,改善睡眠状况;而秋冬季节泡脚尤其重要,晚上用热水泡泡脚,全身瞬间酥麻,暖烘烘的,温暖驱赶白天饱受寒气侵袭的身体。不过平时睡不好的人,还要注意,泡脚的时候尽量不要玩手机了,一边让热水帮助自己放松暖身,一边自己也可以放空大脑,做好入睡的准备。

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      2、敷足贴
      有些人属于虚寒的体质,在秋冬季节尤为麻烦,手脚冰凉,穿得比别人多但还是冷得不行;对于有些女人来说,每月的生理期痛经都会很严重,前两天痛到感觉似乎除了躺着蜷着,其他什么都做不了。对于如何缓解这些体内寒气淤积过多引起的身体不舒服,我们也可以让脚来帮忙。

      艾草很早就被证明可用在人身上帮助驱寒,艾灸就是一个很有力的例子,将用艾草做成的艾灸条点燃刺激身体上特定的穴位,多做几次能起到祛湿驱寒的作用。但是艾灸我们自己在家做还是有点麻烦的,不注意的话还可能烫伤皮肤,想要更安全、更易操作的话,用艾草敷敷脚底或者贴足贴也能起到同样驱寒的效果。而且脚底穴位多,经常用性温的艾草敷脚底可以同时改善很多身体问题,胃寒、脾虚、子宫受凉引起的痛经等等。

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      3、常做踮脚动作
      踮脚虽然不难,但是真的很少有人专门去经常做这个动作。但是如果你每天睡前花几分钟站立踮踮脚,会给我们的身体带来很多好处。踮脚动作可以刺激到足三阴经,促进血液循环流动,加速体内物质的吸收,中老年人常做可以有一定的预防血管方面健康问题出现的作用;对于每天忙碌的工作族来说,睡前踮踮脚,也可以帮助缓解工作一天的酸痛疲累。不过做踮脚动作,身体要尽量绷直,踮起时稍微保持一会儿再落下,这样的效果会更好哦!

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      上面说的三件事都不是很难做到的,但是如果每天坚持做一做,能带来的惊喜却很多,所以大家平时在家没事的时候可以多做做,既能缓解痛经、关节酸痛等不适,还可以帮助预防一些健康问题的出现,好处多多。
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