揭秘：警惕生活中的误区

许广明

揭秘生活中你不得不警惕的误区
1、手提袋放在餐桌上。
手提袋常常会随意放在办公室、公交车等公共场所。每平方英寸的手提袋上就有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅子上。

2、牙刷放在卫生间的洗脸池上。
平均每30平方厘米的抽水马桶内壁上就有320万个细菌。当你冲水时这些细菌就会呈烟雾状散开，落在牙刷上。所以，牙刷最好不要暴露在卫生间内，应放在浴室柜里。

3、将咖啡豆储存在冰箱里。
储存咖啡豆等食品的最好办法是，把它们密封在不透明的容器里，常温搁置。

4、运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里。
鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌，所以鞋子应该放在通风的地方。

5、把药物放在浴室柜里。
浴室里温度高，湿气较重，不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。

6、将电视机放在餐厅里。
吃饭时可不能三心二意，边看电视边吃饭的人进食速度快，摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%。

7、睡觉时盖得太厚。
被子太厚，反而难以入睡。自然的体温下降是最好的催眠术。穿袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量避免。

8、将水果放在厨房水槽里冲洗。
水槽是厨房里最“藏污纳垢”的地方，细菌密度很高。如果洗草莓时有一颗掉进水槽里，请你一定扔掉。

9、在冰箱上贴提示条。
提示的作用往往是短期的，想让小贴士发挥作用，最好的办法是放在随时能看见的位置。

10、用冰箱为温热食物降温。
把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达”，而且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。

11、易晕机的人坐在机舱后部。
飞机好比一个秋千，离飞机中心越远，上下起伏的感觉越明显。机舱的后部颠簸最大，所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置。

12、去药房买药不核对。
药剂师很容易忙中出错，所以患者一定要仔细核对药品，保证正确无误后再离开。

13、晚上看书时将灯置于头顶。
把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌，让人越看越清醒。可以选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯光下慢慢入睡。

14、在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌。
出行在外，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大。

15、第一次上健身课站在第一排。
站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作。第一次上课的人，由于过度关注动作，会让自己更加紧张。