夏季不能太贪凉！防寒预防健康同样重要

xiaohe

　　夏季到来后，气温攀升，很多人想方设法防暑降温。其实，这个时候也是寒气最容易入侵的时候，所以，不能只为了防暑而忽略寒气侵袭，夏季防寒同样重要。

夏季易受寒主要是由以下几方面造成的

　　第一，过量食用生冷食品及饮品。
　　这些食物如果食用过多，非常容易造成脾胃虚寒，还可能引起胃痛、腹泻等症状。如果长期积累，则可能导致体内的寒气越来越重，无法排出。

　　第二，长时间吹空调。
　　炎热的夏季，吹空调是非常有效的降温方式。但是，在满身大汗的时候吹空调会让汗腺瞬间缩紧，导致身体的热量无法及时排出，容易引起头痛、关节疼痛等症状。

　　第三，经常洗冷水澡。
　　在身体燥热的情况下，冷水的突然刺激会导致皮肤血管立即收缩，增加心肺负担和血液循环的阻力，同时会导致人体的抵抗机能下降，使寒气乘虚而入，引起关节痛、风湿、类风湿等。

夏季，日常生活中我们需要注意以下几点

　　首先，不可贪凉。夏季不应过量食用冷食冷饮，要注意饮食的营养搭配，做到不挑食不偏食。

　　其次，避免冷风直吹。无论是空调还是电扇，使用时应有所节制，温度不应过低，最好将其控制在26℃左右，且应避免直吹头部。

　　最后，晚上睡觉时应护好肚脐、咽喉及后心等部位，这些部位是人体相对薄弱的地方，最容易受到寒气的侵袭。

温馨提醒：健康防护你我TA
登革热“杀”到广东？

最近，广东不少地方雨水不停，空气中隐约透着一股不安的味道。吸人血！还溜得比谁都快的
那就是蚊子大军的“杀气”！

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