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      日常生活中各种健康常识不能忽视

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      发表于 2019-6-12 09:21:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      生活中有很多其他日常活动如果不注意,也会带来严重的后果哦~比如玩手机的姿势,搬重物的姿势,躺卧看书的姿势,开车的姿势,正确的坐姿等等。

      人人都知道互联网时代,让很多人都变成了“低头一族”大家可能不关注健康,当然,很多事情都是靠自觉的。比如长时间低头玩手机对脊椎、肩椎和腰椎的健康影响巨大,还容易造成结膜炎和干眼症。

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      玩手机的姿势
      正确玩手机的姿势应该是:脖子抬起与背部呈水平状态,手机的视角略低于眼睛的位置。

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      手机与眼睛的距离保持在30厘米左右。

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      不要单手操作手机:当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,肌腱和腱鞘频繁发生摩擦,出现水肿,严重的会引发腱鞘炎,导致手指疼痛难忍。

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      正确的做法是:用双手握住手机,两只手的大拇指同时进行界面操作。

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      系鞋带的姿势
      系鞋带的时候,注意不要过度弯腰低头。可以在脚下加一个凳子,抬高腿部。

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      搬重物的姿势
      搬重物时伸腿弯腰180度的姿势会对腰部造成很大的压力。正确的姿势是:双腿下蹲降低重心,保持后背直立,收紧腰腹,腿部发力提起重物。

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      躺卧看书的姿势
      喜欢在床上看书或玩手机的朋友们,要注意不要趴着看书,这样容易造成脊椎弯曲。应该平躺将书本举高来阅读。

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      开车的姿势
      开车时身体前倾严重,如果遇上紧急情况车主们来不及反应,发生碰撞气囊弹出来之后,会对车主造成伤害。将背部挺直也能缓解脊椎的压力。

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      正确的坐姿
      正确的坐姿应是:头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行,手腕不要靠在桌子上。

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      看看自己是不是都做对了呢?赶快给身边需要的朋友看看吧!

      ▲视频来源:网络 编辑整理 张玲

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      发表于 2019-6-12 10:37:27 | 显示全部楼层
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