注意了！玩手机的人，戒了吧

qipa

爱玩手机的注意了！小心这种病找上你，暂时不会时间长了，日积月累必成。

随着电子产品使用率的增高，越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。看手机、荧光屏时间长了由于蓝光照射、辐射会造成眼睛损害医学上也有一个专门的名词——视频终端综合征。

视频终端综合征是指从事光学显示器终端作业（包括计算机终端显示器、阴级射线管、电视机、电子游戏机、手机之类），所引起的一系列症候群。视频终端综合征通常会造成眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。

第一，使用手机等电子产品时，与眼睛的距离最少要有40厘米。因为浏览手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起疲劳。

第二，在工作一两个小时之后，尽量让眼睛缓冲一下。可以看看窗外，调节睫状肌。

第三，手机屏幕亮度越高，对眼睛损害的机会越大。因此，手机屏幕亮度应尽量调低，以看得舒服为最佳。

第四，建议尽量采用俯视电脑的方法，俯视能在一定程度上预防视频终端综合征。

第五，常吃柠檬、蓝莓、果仁、动物肝脏等食品，既可增加体内的抗氧化物质，又可有助于护眼。还要勤眨眼，保持眼部湿润。

视频终端综合征，很容易发展成干眼症，严重者甚至需要手术治疗。所以为了眼睛健康日常生活中，还是尽量少用电子产品。

睡觉前在床上玩手机的坏习惯

现在很多人都有睡觉前在床上玩手机的习惯，手机没有电了就在床头边充电边玩，还有的玩完手机想睡觉了，插在床头充电就睡了，这是非常危险的习惯。虽然手机充电爆炸事件并不常发生，但是偶尔也有发生，而且没有把充电器引起火灾的也不少。今后睡觉前千万不要把手机放在床头充电了。

珍爱生命，远离危险，危险的事不要做。你睡觉前玩手机吗？你会不会边充电边玩手机，不小心睡着了就没有拔充电器呢？今后要注意了！

戒掉手机瘾的简单方法
1、删掉手机上游戏软件、卸载APP，把微信以及微博、QQ的通知都给关闭掉；
2、经常参加一些户外活动；
3、阅读一些健康的书籍、杂志、报刊；
4、做一些自己喜欢的事；
5、陪伴孩子或父母下下棋；
6、做一些手工活（DIY）；
7、种种花草；
8、写写字；
9、练习绘画；
10、弹钢琴，其它乐器等等。

试试这些方法吧，总会对你有用的。喜欢的朋友记得转发出去，让更多的人戒掉手机瘾，远离手机的危害