便秘如何好？

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便秘
        有便秘的朋友要养成早起空腹喝水的习惯：和大家分享一下平日里应该养成的习惯，早晨温水，最科学的清理大小肠方法是，开水降至45度左右加蜂蜜，节奏感小口服下，而且要在早餐前半小时喝。

        每天好方法便秘如何吃最好产生便秘的三种原因：一种是肠胃蠕动和吸收功能下降引起便秘！一种是吃得太精致食品引起便秘！一种是肾气不足带动不了！每天早上下午5:00-7:00，先喝200毫升的温水。

         气血不足、气血亏虚的人排的少或是不排。像一些年龄偏大的、身体虚弱的、还有贫血的人，都属于气血不足、气血亏虚。排毒是一场正邪之战，子弹、武器要充足，才能打赢这场排毒战争。我们身体的气血能量就是排毒战争的武器和士兵，武器和士兵不充足，一定会影响排宿便。      

         长期便秘的人，喜欢吃精米精面、大鱼大肉，很少吃蔬菜、水果的人，肝火旺盛的人，这些人的扶正工作很关键，而且在辟谷排毒前至少要用一周素食、减食，否则会影响排宿便。