白头发拔一根长七根？怎么才能有一头乌黑亮发？

青古头

　　读初中的时候，有个同学的头发里冷不丁多了一撮白头发，但整个人每天还是活蹦乱跳的，和我们没什么两样。听老人说，那可是「天将降大任于斯人也」的象征，那一小撮白头发也具有神奇功效。

　　但我后来学了医才知道，其实，那只是少年白。

　　年纪轻轻有了白头发，谁能不苦恼，可又不敢随便拔，听说会越拔越多，到时候长得一发不可收拾了可怎么办！要不吃点儿东西补一补，说不定可以一夜白发变青丝？

　　其实，少年白的诱因和应对方法确实存在，但不一定是上面提到的这些，今天我们就来一起扒一扒有关少年白那些靠谱和不靠谱的讨论。

　　一、白头发会越拔越多吗？

　　不会。

　　首先，头发的数量取决于毛囊数量。

　　每个人头皮上的毛囊数目是一定的，长出来的头发也是一定的，也不会因为拔了根白头发，就长出更多的头发。

　　其次，头发的颜色取决于发根毛囊里的色素。

　　如果发根毛囊里的黑色素分泌减少，那长出来的头发颜色就会变浅，就好比颜料少了，上不了色儿，头发会慢慢由黑变成灰白，甚至全白。

　　但是，「拔头发」这个举动，是不会影响到其他毛囊的色素分泌的。

　　有时候会觉得白头发越拔越多，多半是因为虽然我们拔了已经长出来的白头发，但相应毛囊里的黑色素已经减少了，之后再长出来的头发依旧只能是白色，冥冥中就给人一种「拔了反而多」的错觉。

　　最后，白发虽然不会「拔一根，长七根」，但总拔有可能引起毛囊炎。

　　白发虽然不会越拔越多，但拔头发有可能伤到毛囊和头皮，引起毛囊炎。如果总是强行拔头发，这里不单指白头发，还有可能影响其他健康的头发，甚至诱发脱落。

　　所以，如果真的没有办法忍受白头发，又不想伤害毛囊，可以在尽量靠近发根的部位把白头发剪掉。保护毛囊，人人有责。

　　二、有了白头发，吃黑芝麻、何首乌管事儿吗？

　　不管事儿。

　　说到这儿，就不得不感慨一句，真是铁打的「食补」，流水线的各种病。关于改善白头发的「神奇食物」，也许大家首先想到的就是黑芝麻和何首乌。

　　1. 黑芝麻

　　黑芝麻之所以成为宠儿，无非又是因为那句「以色补色」，和它在同一列的食物还包括黑豆、黑米等黑色食物。

　　它们是长得很黑，但对于白头发的改善，单靠它们确实帮不了多大的忙。

　　当然，我们不否定这些食物营养丰富，但对于少白头来说，最重要的是营养均衡，孤注一掷在这里是不可取的。如果你本来就爱吃这些东西，吃一吃也无妨，仅此而已。

　　2. 何首乌

　　很多人对何首乌「黑发延年」的功效深信不疑，它确实有个感觉好像很有效的好名字，但实际上它更像是药品界的「妲己」，充满诱惑，却容易让人因小失大。

　　早在 2014 年，国家食品药品监督管理总局就点名提示：口服何首乌及其成方制剂可能有引起肝损伤的风险。

　　但很多人对于何首乌的肝毒性仍不以为然，随便听信坊间传言，长期、大量服用相关药品或保健品，不但没能白发变青丝，反而引起更严重的肝损伤。

　　这个方法，真不能用。

　　三、不能靠「食补」，又不想要白头发，怎么办？

　　实践告诉我们，白发并非不可逆转。只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发是可以变黑的，走上人生巅峰也指日可待。

　　白头发不可怕，但一定要引起重视，生活上需要用心做一些调整：

　　规律生活：保证充足的睡眠、不熬夜，不酗酒、不抽烟，工作学习之余多做有氧运动，别给自己太多压力，避免负面情绪导致的毛乳头血管痉挛而加重白发；

　　均衡营养：不暴饮暴食、不偏食，毛囊和身体的其他部位一样，营养全面了才能长得好，这也是为什么不建议大家单盯着某些「神奇食物」来改善白发的原因；

　　染发：这可能是最直接有效的方法，但考虑到染发剂可能引起头皮或皮肤过敏，这个方法谨慎推荐；

　　剪发：方法很笨，但也不失是个方法……如果实在不想要白头发，又想立马见效，可以考虑贴着发根把白头发剪了，等它长长了，再剪。

　　说到这儿，不由想起「白毛女」——喜儿，她不就经历了「头发由黑变白再变黑」的人生吗？虽然讲的是故事，但她头发的变化并非没有科学依据。

　　少年白不可怕，不过是发间多了一种颜色。你还是你，不一样的烟火。规律生活、均衡营养、释放压力，谁说黑发不能变青丝？