肝有毒？早上起床有3种变化知多少

青古头

　　早上起床有3种变化，说明肝毒很多，若一个不占，恭喜肝还干净

肝脏是人体内非常重要的一个组织器官，也被称之为“生命的金字塔”。因为它能够有效的解除人体内的毒素，还能够让其他器官排出体内毒素。那么我们的肝脏到底是个什么样的状态呢？其实通过一些生活中的变化，就能得知。

一般早晨刚起床身体的一些状况，能比较准确的反应我们的身体是否健康，尤其是肝脏。如果肝脏不好，那么早上也会有一些不适的反应。

早上起床有3种变化，说明肝毒很多，肝已受损

1、晨尿变化
尿液是看生活、饮食正常与否好的指标，很多人都不清楚自己晨尿颜色。提醒你要多注意自己尿的颜色，因为它反映了你自己的健康状况。

如泡沫尿、咖啡尿、血尿都有可能和肝脏毒素过多，导致肝脏不正常，从而影响到身体内胆红素的分泌出现异常，所以颜色就异常了。

2、鼻子两侧出现粉刺
中医认为，鼻子的两侧是肝脏的映射区，鼻子两边如果经常出现粉刺，那就是肝脏有毒素的表现，当肝脏出现问题的时候，代谢功能就会异常，于是体内血液不足，就容易导致脸色变得晦暗，而且更加容易产生粉刺、痤疮。

3、起床后口苦、口苦
如果早上起来感觉自己口干、口苦还口臭，那么就要注意了，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

如果早上起床后以上3种情况，都未曾出现，那说明即使你的肝脏没有太多的毒素，肝脏还算健康，接下来不想肝脏损害做好日常的养肝护肝就可以了。

但是如果自己肝脏功能出问题，毒素堆积的时候我们该怎么养肝排毒呢？多吃3物

1、葡萄
深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成，对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能，并能帮助肝脏长期保持健康，加强自然排毒过程。

人们吃葡萄时，往往除了无核白葡萄是连皮吃掉，在吃其他葡萄时，都要把皮吐掉，因为葡萄皮有涩味。但从营养学的角度讲，吃葡萄不要吐皮。

2、富含硒元素的食物
而硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。临床医学发现酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防脂肪肝等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。

常见的富硒食物有海产品、动物内脏、香菇等。

3、柑橘
柑橘也是一种对肝很好的水果，对于一些肝脏疾病的预防，是有很好的效果的，尤其是对于酒精肝的预防作用，是很好的。

专家认为，这主要是因为酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

除了要学会通过日常饮食养护肝脏以外，也要远离一些不好的习惯

1、酗酒
酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给肝脏。长期饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之会变成酒 精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。

2、乱吃药
是药三分毒，肝脏是药物代谢的主要脏器，因此常常受到药物的毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏健康。

3、熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。