修心养生长寿老人117岁，生前最爱喝茶

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在我们国家都是女老人寿命比男老人长，不过在贵州省雷山县就有一位老人活了117岁，成了我们国家最长寿的老人李章明。他的老伴都去世20年了，三个子女也都是七八十岁的老人了。就因为老人生前做这些事：

一、练书法

虽然是上百岁的老人，可是李章明还在十分清明，而且眼不花，耳不聋，生活都还可以自理。他的书法很好，而且还可以被送许多古代名著。

原来是书法也是一种运动，爱书法的人呼吸系统、循环系统和大脑等器官具有调节作用，对老人的健康长寿也有很多帮助。书法讲究的是平心静气，需要控制呼吸，这样才能写出具有艺术感的字。

二、休息

李章明老人特别注意自己的作息，他早上7点起床，洗漱后喝一杯清茶，三餐都是按点按量吃。他每天中午和下午都要小睡一会儿休息。

原来睡眠就是他长寿原因，睡眠质量好有利于增强人体免疫能力，调节人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能，就像有的人要是睡眠质量差，睡眠时间不足，所以就会造成大脑、和身体器官受到影响，精神也是越来越差。

三、喝茶

喝茶是李章明一生最喜欢做的事，但他几乎不沾烟酒。

有研究发现绿茶中抗氧化活性高出蔬菜很多。而且在茶叶中提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还好。所以喝茶可以抵抗因氧化造成的衰老。所以，现在很多人都把喝酒改成了茶。

四、乐观开朗

有记者了解到老人在村里都很受人尊重，因为老人一直和村里的人都很和睦，而且老人年轻时经常帮助别人，只要有人找他做事，他都很乐意去帮助。

原来，心态对一个人的寿命影响很大，一个乐观开朗，对生活充满希望和激情的人身体机能不容易衰老，还可以调节身体。而且一个人要是心地善良，就能五人和谐相处，这样就能够享受美好生活，也没有什么烦恼。这样身心愉悦，自然也就长寿了。相反，那些小肚鸡肠，心怀鬼胎的人心态不正，心气容易愤怒，肯定烧心了，自然生命也就短了。

李章明老人之所以成了老人生活的榜样，就因为他爱喝茶，修生养性！（文章转载：快讯网）