糖尿病找茬，别放松警惕！

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任何疾病都不是随机出现的，总有一些原因引诱这些疾病出现，而糖尿病的病因就有很多，且具有一定的人群聚集性。下面就给大家介绍糖尿病的高发人群，平时应该要怎么预防？这六类人，更加容易患糖尿病

第一、体重超标的人群

有相关研究发现，糖尿病的出现概率跟肥胖的程度有紧密的联系，肥胖情况越严重患糖尿病的概率也就越高，即便一个人肥胖的程度不严重，如果长期有体重超标的问题，也很容易患糖尿病。

第二、饥一顿饱一顿的人

一顿饥一顿饱的人很容易患糖尿病，如果一个人在极度饥饿的状态之下突然摄入很多能量比较高的食物，就会突然之间增加肝脏以及胰岛素的工作负担，这种情况下肝脏以及胰岛素都会出现抵抗的情况，会让多余的能量没有办法代谢，长时间下去就会因为能量过剩患上糖尿病。

此外，一个人经常吃太饱，也会因为能量过剩而增加患上糖尿病的风险。

第三、长时间不运动的人群

如果一个人长时间缺乏锻炼，会导致胰岛素的敏感性下降，也就是指在血糖较高的情况下胰岛素还不开始工作，这种情况会直接增加糖尿病的患病概率。

第四、经常熬夜晚睡的人

现在生活中熬夜人群有很多，而这种不规律的作息时间很容易导致内分泌失调，长期以往就会导致胰岛素分泌出现异常，从而会影响血糖的分泌，这也是导致糖尿病发生的原因之一。

第五、直系亲属有糖尿病患者的人

不管是一型糖尿病还是二型糖尿病都具有一定的遗传性，尤其是父母双方都患糖尿病会大大增加后代患糖尿病的概率。

第六、长时间承受巨大压力的人

现在的年轻人要面对着各种各样的压力，尤其是80、90后群体，房贷、车贷、生活、工作这繁多的压力压得人喘不过气来，如果这些压力长时间得不到排解，就会导致血糖在短时间之内升高，降低身体内胰岛素的分泌量，自然也就会增加糖尿病的患病风险。

上述六种都是糖尿病的高发人群，要比正常人更加容易患糖尿病，因此在平常生活中一定要做好预防工作，这样才可以阻止糖尿病发生。

预防糖尿病，可从三个方面着手

首先、多了解
糖尿病高危人群一定要多了解关于糖尿病的一些知识，要了解糖尿病为什么会出现，预防糖尿病有什么方法等等，做到这些可以降低糖尿病的出现概率。

其次、管住嘴迈开腿
糖尿病的预防跟减肥的宗旨一样，都是少吃多动，只有做到这些才可以帮助减少热量的摄入，也还可以加快血液循环，自然也就可以在很大程度上预防糖尿病。

再次、定期测量血糖
糖尿病高危人群患糖尿病的概率更高，因此要多关注自己的血糖状况，平常要多检测，这样才可以及时发现问题并进行治疗。