身体疲劳过度赶紧休息告诉你6个关键点

酷巴熊

现在社会节奏太快，大部分人都承受着很大的负担和压力，作息时间也不规律，长时间过度的消耗体力会导致健康受损，次数多了就会出现疾病。而疲劳则是一种信号，提醒你的身体已经在超负荷运行了。如果能及时调整和休息，或许能避免身体彻底“垮掉”。6个症状，说明你的身体已“过劳”，最好多休息！

失眠多梦、睡眠质量差

很多人的大脑长期处于亢奋期，甚至在晚上睡觉的时候也会在运作，这样的话就会出现多梦、失眠等症状，就算是起床以后也会感觉很疲惫。

全身关节不舒服、疼痛

如果饮食习惯不好、生活不规律的时间过久的话，那么就会导致身体摄入的营养不够，再加上身体疲劳，就容易导致身体能量受损，那么就会导致身体关节疼痛，比如腰酸膝痛、肩膀疼痛等。

没办法控制情绪

身体处于疲劳的状态，会导致体内的激素发生紊乱，比如甲状腺、肾上腺激素，这两种激素如果出现紊乱的话，会对神经系统有一定影响，会导致神经亢奋，让人无法控制情绪。

体力不支、精神不振

很多人一放松就会感觉非常的疲惫，患者的注意力会不集中，没有精神，这些都是身体的警告，过度疲劳的话主要因为大脑的运转，再加上饮食不规律，大脑长时间缺少营养，就会出现缺氧，那么就会出现疲劳、精神不好的情况。

体重无法控制

生活没有规律，会导致能量过度，再加上压力过大，就会导致身体内的肾上腺皮质激素变高，食欲就会变大，时间久了体重就会过重。

性功能变弱、月经不调

身体长时间疲劳的话，男性会阳气受损，阳气长时间受损的话就会导致体质虚弱，身体血脉不畅，脏腑功能变弱。

而肾脏是阳气之首的地方，如果先天之气受损的话，那么肯定是会影响肾功能的，肾脏受到影响，那么性功能也肯定会有影响的。

再加上长期劳累，就会导致体力和精力虚弱，长期下去，身体就会衰退。

另外，过度疲劳对于女性来说也会导致内分泌失调，雌激素和孕激素会分泌紊乱，这样就会导致月经不调或者是痛经的出现。