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身体疲劳过度赶紧休息告诉你6个关键点

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发表于 2019-1-25 09:38:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现在社会节奏太快,大部分人都承受着很大的负担和压力,作息时间也不规律,长时间过度的消耗体力会导致健康受损,次数多了就会出现疾病。而疲劳则是一种信号,提醒你的身体已经在超负荷运行了。如果能及时调整和休息,或许能避免身体彻底“垮掉”。6个症状,说明你的身体已“过劳”,最好多休息!

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失眠多梦、睡眠质量差

很多人的大脑长期处于亢奋期,甚至在晚上睡觉的时候也会在运作,这样的话就会出现多梦、失眠等症状,就算是起床以后也会感觉很疲惫。

全身关节不舒服、疼痛

如果饮食习惯不好、生活不规律的时间过久的话,那么就会导致身体摄入的营养不够,再加上身体疲劳,就容易导致身体能量受损,那么就会导致身体关节疼痛,比如腰酸膝痛、肩膀疼痛等。

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没办法控制情绪

身体处于疲劳的状态,会导致体内的激素发生紊乱,比如甲状腺、肾上腺激素,这两种激素如果出现紊乱的话,会对神经系统有一定影响,会导致神经亢奋,让人无法控制情绪。

体力不支、精神不振

很多人一放松就会感觉非常的疲惫,患者的注意力会不集中,没有精神,这些都是身体的警告,过度疲劳的话主要因为大脑的运转,再加上饮食不规律,大脑长时间缺少营养,就会出现缺氧,那么就会出现疲劳、精神不好的情况。

体重无法控制

生活没有规律,会导致能量过度,再加上压力过大,就会导致身体内的肾上腺皮质激素变高,食欲就会变大,时间久了体重就会过重。

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性功能变弱、月经不调

身体长时间疲劳的话,男性会阳气受损,阳气长时间受损的话就会导致体质虚弱,身体血脉不畅,脏腑功能变弱。

而肾脏是阳气之首的地方,如果先天之气受损的话,那么肯定是会影响肾功能的,肾脏受到影响,那么性功能也肯定会有影响的。

再加上长期劳累,就会导致体力和精力虚弱,长期下去,身体就会衰退。

另外,过度疲劳对于女性来说也会导致内分泌失调,雌激素和孕激素会分泌紊乱,这样就会导致月经不调或者是痛经的出现。

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