冬天皮肤干燥发痒，千万别乱挠，6个小方法帮你轻松解决！

高萌萌

冬天气温低，空气也很干燥!这就会导致我们的身体缺水，带来很多的皮肤问题，皮肤干燥、瘙痒就是因为缺水导致的。那么我在冬天如何做好护理，防止干燥和瘙痒呢?

1、饮食调理

平时多吃点蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，多喝水，保持身体所需的水分，少吃辛辣刺激的食物。如果不喜欢白开水，可以多喝点玉米排骨汤、牛奶或者蜂蜜，这些不仅补水，还可以减缓皮肤的瘙痒感!

2、穿着衣物

冬天很多人都喜欢穿贴身的衣服，但是冬天皮肤容易干燥，太紧身的衣裤和纤制衣物容易增加皮肤的敏感度，引起皮肤的过敏反应，最后就变成皮肤瘙痒了。因此，冬天的衣服还是要选择宽松舒适的，避免衣裤与皮肤有过多的摩擦。温差变化大时，要适度增减衣物，避免身体温差过大，最后会造成脱皮和瘙痒。

3、取暖有方

现在很多家庭都装了空调和暖气，一到天气冷时就全都开起来了。但是很多人一开就是一整天，为了取暖，什么都不管。其实这样会导致我们的身体一直处于高温状态，冬天本来皮肤就很缺水，很干燥这样一来就更加严重了，最后就可能会发展成脱皮或者瘙痒。尤其是本身就已经有冬天皮肤瘙痒的人，病情会更一步加重。还有电热毯、电烤扇之类的也要适当使用，使用过度也会造成皮肤干燥、瘙痒。

4、洗澡有讲究

很多人爱干净，尤其是南方人和女生，多冷的天都要保持每天至少洗一次澡。而且洗澡时因为怕冷，所以水温开得很高，这样反而会将皮肤上的皮脂冲洗掉，而且高温的蒸汽还会把皮肤中的水分蒸发掉，这就使皮肤变得更加的干燥了。还有洗澡时尽量要选择中性的沐浴露或者香皂，因为碱性的去油能力强，希望澡后反而会让皮肤变的干燥、瘙痒起来。

建议洗澡的间隔把握在2~3天一次左右，每次洗澡的时间大约在10~15分钟左右，水温不能太高。皮肤没感到烫，身体不感觉冷即可。洗完澡后还要记住适当涂抹一些全身乳，保持肌肤水分，减少刺激。

5、保持充足睡觉

常常熬夜的人会影响到身体的排毒功能，导致身体长期处于疲劳状态，身体失衡，代谢功能受影响，皮肤也就失去活力和水分。这也是为什么熬夜的人群比较多人会有皮肤瘙痒症状的原因。因此，每天要保证8~9个小时的睡眠时间，让身体得到好好的休息。

6、保持乐观心情

有些人感到皮肤瘙痒就非常激动和不安，情绪容易躁动，对痒的地方又抓又挠，虽然得到了一时的缓解，但最后还是会加重瘙痒，而且也容易对皮肤造成伤害，留下各种抓痕。如果实在很痒，可以去药房买点止痒的药膏涂一下，或者去医院就诊，让医生给开点止痒的药膏涂抹，从而达到止痒的效果。

高萌萌

老年人皮肤干燥奇痒怎么办？

老年人皮肤干燥奇痒除了年龄大了，身体的新陈代谢功能比较弱外，还因为体内缺水和维生素，解决的办法：

1、用天然型VE胶丸进行涂搽。

2、多喝水，每天早上一起床，就先喝一杯水，人的皮肤很薄，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。

3、少吃高脂肪性食物，要禁辛辣食物。

4、口服葡萄糖酸锌，多吃蔬菜和水果改善肤质。

5、用水果敷脸，西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷在皮肤上，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

6、蒸蒸桑拿后涂点润肤露，可以有效改善肤质。

7、注意生活习惯，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。