冬天干燥多喝水教你一个补水又健康的方法

快乐天使

大家都知道由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。

小编以前也是很少喝水导致的直接后果是变得很黑，并且瘦弱，给人感觉好像是得了一场大病。同时 皮肤干燥的厉害 让自己很不舒服。也会使自己的血压升高，你想想血液中的矿物质是需要水来作为溶剂的，水的补给量少了，矿物质却没少，自然血压就会升高，由此可见，水对于人体来说是非常重要的，并且不是补水就可以了，还要讲究补水的正确方法。

那我们应该究竟如何正确补水？现在越来愈多的人注重保养，尤其女性，她们天天想着怎么瘦怎么漂亮，爱美之心人人都有，很多希望皮肤水润十足的有福利了，下面我将介绍一款可以补水的食物，吃了让皮肤充满光泽，水润感十足哦。

其实真正补水是补水和油。做到这个要吃相应的有益食物就可以达到补水的效果，如花生等。

花生的含油量可以达50%。用凉白开或者纯净水泡花生一晚上。
第二天吃一小勺，就能起到既补水又补油的作用。面对许多人一到冬天就头发干燥，眼睛干燥的问题。我们可以在刚泡好的花生水中加一些枸杞，枸杞就能够很好的缓解头发干燥，眼睛干燥的这些问题，如果你坚持食用一个星期的话，你就会感觉皮肤真的滋润了很多。

尤其是在秋冬季节，这样比较干燥的天气里，补水就显得尤为重要，尤其是对于一些本身就比较容易干燥的体质来说，补水这件事，几乎要在每时每刻都进行，通过小编的解说之后，相信大家已经对补水有了一个全新的了解，赶紧自己用起来吧！