入秋食补要谨慎！不然身体要出大事

gurenze

其实我不想对你恋恋不舍，好吃的冰淇淋。现在已入秋，对于冰冷的食物还是少吃的好，因为秋季不宜食用伤脾胃的食物。那么秋季应该怎样饮食呢？

中秋已过，是时候好好补一补身体了

补前要注意：

夏季刚过，胃还没有适应秋季进食的习惯，所以在这个时候不要食用过硬的食物，不然会导致胃不宜消化，容易出现肠胃不适的症状，比如腹泻、便秘等。

入秋后要注意寄生虫，一般淡水鱼产寄生虫这个时候比较多，所以应该选择深水的鱼来吃。小孩入秋后，更应该要注意饮食，特别是肉类的选择应当小心。

入秋进补的准责

1、少食油炸辛辣之物、清淡为主

2、多吃优质蛋白，提高身体免疫力

3、禁食大补之物（狗肉、羊肉）等

4、多补脾胃，可以食用（乳鸽、山药、乌鸡）等