让你不花一分钱也能长寿

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身体有个小毛病，总是把希望寄托在吃药上面，却从来不想改变自己的生活习惯。其实很多养生保健“药”，比生病后吃药都更划算，还没一点副作用，重要的是一分钱都不用花！比如早上起床喝杯水。跟着红山家园网小编了解一下吧。

早晨喝水是一个非常好的习惯，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。中老年朋友养成早晨喝水的习惯，对于治疗便秘和预防心血管疾病也有很好的作用。

经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，使胃肠保持最佳的状态。睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。

那我们应该选用什么样的水呢？其实新鲜白开水最佳，研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。