红山人注意了失眠、抑郁是影响健康的元凶

朱珠姐

访甘肃省著名精神心理疾病诊疗专家国务院特殊津贴者程彦斌教授

一项国际研究统计显示，短期失眠的人口约占30%到50%，慢性失眠症约占人口的5%到10%，如果加上身心疾病或高龄者，其比例就会更高，特别是青年人对事业、家庭、经济、生活的压力等原因，导致患有失眠、抑郁症的人群逐年增加。睡眠质量差如太短或太长都会提高死亡危险率，每天只睡4小时的人，死亡危险率提高1.6倍，长期失眠时，就会引发头疼、抑郁、狂躁等多种神经系统的疾病，并对自身无法控制酿成悲剧。近年来国家不遗余力对精神疾病的控制诊疗进行了大量的科学研究，不断注资研发并引进医学界尖端高新科技和诊疗设备，严防该疾病的死亡率。为落实国家精准扶贫政策的实施，甘肃扶贫基金会“大爱陇原”医疗大篷车项目救助单位已正式开始并选定有精神疾病诊疗资质的医院为救助定点单位，对受害于精神疾病的困难户家庭提供更多的优惠和服务《咨询热线:0931-2652222》。

甘肃省精神疾病专家程彦斌教授，兰州医学院教授、享受国务院特殊津贴，以及专家张锡亨主任擅长诊疗精神分裂症、头疼、失眠、抑郁症以及癫痫病、多动症、抽动症等精神疾病的诊断、治疗和心里康复。成功治愈案例近万例，深受广大患者信赖和好评。

长期失眠会导致注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等表现，长期失眠对精神心理状况的影响更是不容忽视。南京仁康医院失眠科专家杨炳如介绍：接诊的门诊病例中，绝大多数人常年饱受抑郁、焦虑情绪的折磨，他们几乎都有不同程度的睡眠障碍。尤其是早醒，这是抑郁症不可忽视的信号。

失眠总和焦虑、抑郁相伴而生

40%的失眠患者有一种或几种精神障碍，其中焦虑障碍占到24%，抑郁障碍占到23%，物质依赖（酒精、药物等）占到11%。失眠和焦虑抑郁存在中等程度的相关性。其中在失眠与焦虑抑郁共病的患者中，焦虑障碍先于失眠的情况占73%，而失眠先于抑郁的占69%。因此说失眠是抑郁、焦虑发作的常见症状之一，也是抑郁、焦虑发病的主要因素，反过来，焦虑抑郁也可以是慢性失眠的危险因素。

失眠会增加慢性病患病的风险

睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明，手术后的病人如睡眠不好，伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育。

专家称失眠多由心理问题引发

杨炳如从多年的临床经验看来，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致的失眠人数的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。常见的导致失眠的心理因素有：担心失眠，对梦的误解，生活工作压力，童年创伤心理的再现，无助的心理等。

心理因素可引起失眠，而失眠又能影响人的心理，失眠对心理影响程度取决于患者的心理状态和对失眠的认知，比如有人虽患有失眠，但精神状态正常，不影响白天的工作生活。有人则会因偶尔的失眠变得精神萎靡，无精打采。失眠会直接影响次日的心情，导致情情低落，长此以往就会陷入抑郁状态。

如何判断自己正在失眠呢？

1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不清晰，白天容易疲乏、无力。

2、有认知功能受损，注意力降低，集中精神的能力下降，记忆力受损。

3、社会、职业功能受影响或者学习成绩较差。

4、白天有情绪障碍或易激惹。

5、白天嗜睡，食欲差，体重下降。

6、积极性、精力或主动性减少。

7、紧张性头痛，胸闷憋气，或胃肠道等躯体化症状。

8、对于睡眠的过度关注和焦虑。

因此，无论生活中是先出现失眠，还是先出现焦虑抑郁，都希望引起大家的关注。首先改变对失眠的认识，了解自己的情绪变化，通过积极的调整，合理的运动锻炼，改善睡眠和情绪状况。如果不能改善，积极寻求专业人员的帮助，如果想对自己的失眠问题由更多的认识，可以添加杨炳如专家微信yejisy。就如同2017年世界睡眠日的主题“健康睡眠，远离慢病”所倡导的，关注自己的睡眠，保持一个健康的心身状况，幸福生活。