吃健脾养胃的4种食物

佩琪88

在秋冬季节养生的话，需要特别关心自己的脾胃。想要保养脾胃的话，最好的方法还是多吃一些对脾胃有好处的食物。想要健脾养胃的话就应该多吃以下的这几种食物。早上空腹吃苹果好吗？教你这样吃苹果最好。

1、苹果
它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。大家在平时可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。当然，大家要是不喜欢吃苹果的话，也可以用苹果来煮粥喝，味道很不一般，养生效果也一级棒。

2、糯米
糯米当中也含有丰富的B族维生素，能治疗脾胃虚寒、食欲不振等等症状。在古代，就有很多人在秋冬季节吃糯米，因为它能起到很好的效果。大家可以将糯米和山药、莲子放在一起，熬粥喝，对脾胃很好。秋冬季节，很多人都没有食欲，喝糯米粥还能提高食欲。

3、菠菜
秋冬季节要养脾胃的话，还是应该多吃蔬菜，比如菠菜。它虽然是一种凉性的食物，却具有保养脾胃的功效，还可以通便。菠菜可以促进胃液的分泌，增强大家的食欲，促进消化。当中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的效果，促进脾胃排毒。

4、香菇
香菇也是非常健康的食物，它具有不错的健脾养胃的效果。脾胃虚弱的人在平时应该多吃香菇。当然，大家要注意的是，一定要挑选优质的香菇。在挑选香菇的时候会一定要闻一下，要选择没有刺鼻味道的香菇。多吃香菇对胃部有很大的好处，还可以预防胃癌。

秋冬季节要特别注意自己的饮食，尤其要多吃一些对脾胃有好处的食物。本文对你有帮助的欢迎转发收藏