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关于家庭作业,英语视频教学,多媒体上课,不知道什么时候电子设备开始成为孩子必不可少的教学工具,随之而来的是孩子的视力越来越差。小小年龄,鼻梁上架起了近视镜。孩子近视了,该怎么做,才能控制度数?下面就简单说几种视力恢复的方法。
1、转睛功
方法很简单,就是双目微闭,全身放松,转眼球,先顺时针转36次,再逆时针转36次。这样长期坚持锻炼,对近视眼有预防的作用。转睛是自古以来就有的养眼方法,古人认为这样可以疏通眼睛中的络脉,化除“瘀滞”。用食指按住承泣穴,目视正前方,黑眼球正下方,眼眶骨上的这个点,反复揉搓。
2、食补法
多吃胡萝卜和玉米及蔬菜,对眼睛有好处,可以预防夜盲症、视力减退、干眼症,维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。
3、运动法
脚和眼睛是最容易疲倦的部位,所以我们平时可以通过增加脚的运动来增强视力。如长跑,其实增加身体的健康度,眼睛也就健康了啊。
4、日光浴
天气晴朗时,闭着眼睛,对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
5、呼吸法
长时间用眼后,我们应该停下来休息一会儿,身心放松,两眼直视前方,一边慢慢吸气,一边慢慢地把眼睛睁大;然后缓缓地吐出气,缓缓地闭上眼睛。持续的多做几次,每次可持续20秒到30秒。
6、远眺法
远眺图是利用心理学空间知觉原理,在一张二维空问平面上,强烈显示出三维空间的向远延伸的立体图形,近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳,可以通过此种方法获得一定的缓解。因绿色为最佳感受色,可使睫状体放松,图案从里到外大小不等,不断变化图案可不断改变眼睛晶状体的焦距,使调节他们的睫状体放松而保护视力。
治疗近视,最好的方式就是预防,通过避免一切引起近视的原因而降低近视患病率。预防近视我们可以从日常的护眼开始,做到劳逸结合,不过度用眼;尽量避免手机、电脑等科技产品。拒绝在床上躺着看书,也避免在摇晃的车厢中看书,这些对眼睛的伤害都是极大的。如果大家能够从日常就对自己的眼睛多上心,那么近视的患病率也会大大降低的。
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