湿气重，切记少吃它，吃得越多“湿气”越重！

这些食物，吃得越多“湿气”越重！

生冷食物

生冷食物比较寒凉，容易增加体内湿气，原本体内湿气重的朋友，经常吃这些生冷的食物会让体内湿气更加重，这时候就非常不利于身体健康。平时苦瓜、西瓜、梨香蕉、柿子、猕猴桃、圣女果、等水果尽量少吃点。

甜的食物

湿气重的人不能吃太多甜食，包括零食中都会含有甜的，所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

啤酒

啤酒也是生活中一大“助湿”之品，啤酒有着“液体面包”之称，因为其酒精浓度低，但是含有碳水化合物、蛋白质等成分，大量饮用则会造成无法消化营养过剩的情况，也就是大量的水液会在体内堆积，啤酒肚就是最常见的现象。

油腻食物

油腻的食物对于体内有湿气的朋友来说是不能多吃的，这些油腻的食物会使体内湿气加重，特别是油炸、油煎得食物，一定要少吃。体内湿气重，平时饮食一定要清淡。

椰子菜

这种菜在菜市场几毛钱一斤，在农村，很少人吃，因为大家都知道这种菜很湿热，吃多了会加重湿气。喜欢吃这个菜的朋友，记得放点姜一起炒，尽量少吃。

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